logo Evocardio

Wandel voor je leven,
stap voor stap!

Profiteer van een portie lichaamsbeweging terwijl je werkt.

De Walkdesk™ laat je toe om van een portie lichaamsbeweging te profiteren terwijl je aan het werk bent. Je fysieke niveau en mentale gezondheid zullen erop vooruit gaan, en dit allemaal terwijl je mailt, telefoneert, leest of delegeert. Op dit moment gebruik ik een Walkdesk en wandel aan een snelheid van 1 km/uur: vandaag heb ik bijvoorbeeld al 4 km gewandeld en 150 calorieën verbrand door niet op mijn bureaustoel te zitten. Ik voel me goed en heb meer energie dan voordien.
Heb ik je nieuwsgierig gemaakt, lees en ontdek deze website.

 
zakenman zit teveel

Gevaren van te veel zitten

Hebt u er al eens bij stil gestaan hoeveel uren per dag u zittend doorbrengt? Tijdens uw ontbijt, van en naar het werk, op het werk, tijdens het avondeten, autorijden, TV kijken en nog veel meer. Onderzoeken wijzen uit dat mensen die te lang en te vaak zitten meer risico lopen op ziekten zoals obesitas of overgewicht, diabetes type 2, hart- en vaatziekten en bepaalde kankers.
Lees meer >>

Bewegen loont

Bewegen op het werk is echter niet altijd even evident. Zo blijkt in 50 jaar tijd dat het aantal 'actieve' jobs met voldoende lichaamsbeweging ongeveer gehalveerd is. Werkfactoren zoals takenprofiel van de werknemer, organisatie van het werk en de fysieke werkomgeving maken dit niet altijd mogelijk. Toch hoeft dit een werkgever niet te beletten om meer beweging te stimuleren bij zijn werknemers.
Lees meer >>

De Oplossing: (L.)L.I.B.

Wat is (L.)L.I.B.? Onder (langdurig) laag intensief bewegen verstaan we rustige lichaamsbeweging zoals wandelen, slenteren, fietsen en rechtstaan. Met de juiste tools is deze (rustige) vorm van beweging makkelijk te combineren met allerlei onderdelen van je dagdagelijkse job en dus makkelijk te implementeren in elke levensstijl!
Lees meer >>

 

Beweegmomenten inlassen!

Dit betekent concreet dat het risico op gezondheidsklachten toeneemt indien deze periodes van langdurig zitten niet regelmatig onderbroken worden. Boodschap is: iedereen die door de dag heen regelmatig langer dan een half uur achter elkaar zit, is gebaat bij het inlassen van (korte) beweegmomenten.